Il cancro si sconfigge anche camminando, ecco perchè

Una semplice camminata fa bene alla salute ma potrebbe essere di grande aiuto anche per i pazienti affetti da cancro alla prostata e al seno. A sottolinearlo sono gli esperti di Walking for Health, iniziativa inglese mirata a promuovere uno stile di vita più attivo attraverso un esercizio semplice e facilmente accessibile a tutti: il cammino. Secondo gli ultimi calcoli, effettuati per Walking for Health dall’associazione Macmillan Cancer Support e dall’organizzazione benefica britannica The Ramblers, è sufficiente camminare per 1,6 km a una velocità di circa 5 km all’ora per ridurre del 40% il rischio che un cancro al seno possa avere la meglio risultando fatale. In modo simile, per chi è affetto da un tumore alla prostata questo tipo di attività fisica riduce del 30% il rischio di morire a causa del cancro.

Le stime sono state basate sulle linee guida dello Chief Medical Officer (CMO), il funzionario governativo preposto ai servizi medici, considerando una media di 150 minuti di attività fisica moderata settimanale – il cui limite minimo di velocità si deve attestare sui cinque chilometri orari. In questo modo, sono molti gli effetti negativi del cancro che si possono ridurre: gonfiore alle braccia, affaticamento, depressione, compromissione della mobilità eccetera.
Nonostante questi dati siano di norma evidenziati dal personale medico, si ritiene che i due milioni di malati di cancro, per esempio, presenti negli Stati Uniti non seguano un’attività fisica di questo genere.

«Non possiamo continuare a chiudere gli occhi di fronte a una soluzione ovvia e molto semplice. L’attività fisica è un farmaco meraviglioso e gli operatori sanitari devono prescrivere l’attività fisica, come per esempio camminare, come una parte standard di recupero dal cancro», spiega al Belfasttelegraph, Ciaran Devane, chief executive del Macmillan Cancer Support.
«I benefici del camminare sono numerosi. È sempre più chiaro che anche camminare regolarmente per brevi distanze può fare la differenza per coloro che devono gestire il cancro o recuperare altre gravi condizioni di salute», conclude Benedict Southworth, direttore generale del Ramblers, un’associazione di beneficienza per la tutela e lo sviluppo di percorsi e aree pedonali per i cittadini. Molte delle camminate organizzate dal Macmillan Cancer Support sono realizzate in collaborazione con il Ramblers.

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