Il lavaggio nasale è una pratica utile per prevenire e contrastare i sintomi di raffreddore, sinusite, riniti e sinusiti negli adulti, per liberare il naso in neonati e bambini e per tenere pulite le fosse dagli allergeni. Scopriamo come farlo correttamente!

Le irrigazioni possono essere fatte con l’utilizzo di una sorta di teiera chiamata Lota Neti, con una siringa o utilizzando appositi flaconi venduti in farmacia. Per preparare una soluzione casalinga procedete così: versate 500 ml di acqua bollita in una bottiglia sterilizzata; lasciate intiepidire e aggiungete 1 cucchiaino di sale e 1 di bicarbonato. Agitate e aspirate 5 ml di liquido con la siringa per procedere al lavaggio.

In alternativa potete usare: una soluzione preparata con acqua distillata e sale, la classica fisiologica venduta in farmacia, oppure spray, fiale o acqua termale appositi. Il metodo per effettuare i lavaggi è sempre lo stesso: sistematevi sopra il lavandino, inserite nella narice il beccuccio del contenitore scelto, piegate la testa dal lato opposto e premete il pistone affinché la soluzione passi attraverso i seni nasali, entrando dalla narice in alto e fuoriuscendo dall’altra più in basso per effetto della gravità.

Questo sistema è perfetto anche nei bambini. Se siete raffreddati, dopo 3-4 lavaggi le narici dovrebbero entrambe liberarsi. Controindicazioni? Il consiglio è quello di non effettuare lavaggi in caso di epistassi e di insorgenza di infiammazioni delle mucose. In ogni caso, non usate soluzioni troppo calde o salate, onde evitare irritazioni e lesioni. Infine, mai utilizzare soluzioni fredde, specialmente dopo interventi chirurgici ai seni nasali.

Oltre a contribuire alla normale igiene quotidiana, il lavaggio nasale è un rimedio naturale utile per:

• detergere il naso, contribuendo all’eliminazione di virus, batteri, allergeni, polvere e smog;
• prevenire e trattare il raffreddore, rimuovendo i tappi di muco;
• migliorare la respirazione, incrementando l’umidità delle mucose e facilitando la rigenerazione delle cellule;
• prevenire la comparsa di sinusiti e riniti;
• l’igiene quotidiana in età pediatrica, soprattutto nei neonati e nei bambini che non hanno ancora acquisito la capacità di soffiare il naso.

Lavaggio nasale con soluzione salina

L’ingrediente che ti serve per eseguire il lavaggio nasale è una soluzione salina, meglio se sterile e senza conservanti. Puoi trovarla in comodi flaconcini monodose oppure in spray con nebulizzatore. Attenzione però: non tutte le soluzioni saline sono uguali! Ne esistono principalmente di due tipi:

ISOTONICHE: hanno un contenuto di sale pari o inferiore a 9 grammi/litro. Molto delicate, rispettano la fisiologia della mucosa e aiutano a ristabilire la sua funzione protettiva. Il lavaggio nasale con soluzione salina isotonica è ideale per neonati, bambini e adulti per:

• detergere con delicatezza le cavità nasali e prevenire l’accumulo di microrganismi e allergeni;
• idratare la mucosa in caso di irritazioni nasali minori dovute, per esempio, alla permanenza in ambienti con aria condizionata (molte ore trascorse in aereo, per esempio).

IPERTONICHE: hanno una concentrazione di sali superiore a quella delle cellule nasali (> 9 g/l). Il lavaggio nasale con soluzione salina ipertonica non è adatto ai bambini al di sotto dei 2 anni ed è consigliato per:

• fornire un’azione decongestionante in caso di raffreddore, rinite, sinusite e otite;
• favorire lo scioglimento e l’eliminazione del muco.

Come si fa il lavaggio nasale, passo per passo

Dopo aver visto tutti i benefici del lavaggio nasale per la salute delle tue vie respiratorie, non ci resta che capire come farlo! Per il risultato migliore, segui questi semplici step:

1. vai al lavandino, fletti la testa in avanti e ruotala da un lato;
2. posiziona il beccuccio dell’erogatore all’ingresso di una narice;
3. chiudi la stessa narice con un dito ed eroga con decisione la soluzione per 2 secondi;
4. inclina la testa in avanti e lascia gocciolare dal naso i residui della soluzione per qualche secondo (la soluzione uscirà dalla narice opposta);
5. ripeti la stessa operazione per la narice opposta.

Attenzione! Se la soluzione raggiunge la gola e provoca fastidio, vuol dire che la posizione assunta per effettuare il lavaggio è scorretta.