Stile di Vita

Stop stress da ora legale con il giusto menu

L'imminente cambio dell'ora può disturbare il sonno e peggiorare l'umore e quest'anno forse ancora di più con la reclusione forzata per il coronavirus, ma con gli alimenti giusti si può attenuare lo stress, dormire bene...

Feriti nel corpo e nell’anima”, la lettera del medico

"Siamo stanchi, feriti nel fisico e nell'anima". "Siamo stremati fisicamente e psicologicamente. Ma non abbandoniamo la nave, non lo abbiamo mai fatto. Non abbandoniamo i pazienti, non lo abbiamo mai fatto. Figuriamoci ora" che sono...

Ritiro interiore, i benefici della ‘silent retreat mania’

Estraniarsi dagli affanni e dagli assilli del quotidiano è ormai diventata una pratica sempre più richiesta, in particolare dai millennials che, stremati da  superstress, decidono di investire sul benessere e trainano un settore con cifre...

Il lavoro precario fa male: ecco come cambia la personalità

L’instabilità lavorativa non si ripercuote soltanto sul portafoglio o sulla possibilità di fare progetti per il futuro: sul lungo periodo, a risentirne sarebbe anche la personalità dei precari, che tenderebbero a diventare emotivamente meno stabili...

La leggendaria seta del mare, il bisso

Forse quasi nessuno conosce il bisso, la seta del mare, sottile, morbido e lucente come i capelli di una sirena. E' un filato prezioso, anzi preziosissimo, non si vende, non si compra, semplicemente è. Arriva...

Calcio e fosforo, gli alimenti fondamentali per vivere sani

Il calcio e fosforo competono vicendevolmente nell'assorbimento intestinale, pertanto, escludendo tutte le variabili esterne e soggettive che intervengono in questo processo, l'assorbimento del calcio alimentare può essere ottimizzato o limitato dal concomitante apporto di fosforo...

Coldiretti, conserve fatte a casa per 1 italiano su 4

In quasi una famiglia italiana su quattro (23%) con l’arrivo dell’autunno ci si mette quest’anno al lavoro tra pentole e vasetti nella preparazione di conserve fatte in casa per garantirsi un’alimentazione più genuina, naturale, 100%...

Binge drinking, bere per sballarsi già a 13 anni

Iniziano già a 13 anni a bere per sballarsi, magari anche solo una sera a settimana. Qualche decennio dopo finiscono in ospedale dopo un weekend di bevute, e stanno già tanto male da rischiare la...

Stress: 20 minuti nella natura sono la medicina migliore

Sei troppo stressato? Basta prendere una 'pillola' di natura (di appena 20 minuti). Ritagliarsi almeno 20 minuti al giorno per passeggiare o sedersi in un giardino, un parco, un terrazzo fiorito o qualsiasi posto che...

Frutta e verdura, italiani primi in Ue per consumo

L'85% degli italiani mangia frutta e l'80% verdura almeno una volta al giorno, tra le percentuali più alte dell'Ue nel consumo quotidiano. E' quanto emerge da dati Eurostat, secondo cui la quota di nostri connazionali...

Ora legale, ecco come combattere squilibri e insonnia

L'ora legale acutizza problemi psicofisici preesistenti e, in individui che hanno difficoltà ad addormentarsi e presentano ansia e depressione, influenza il peggioramento. "Il jet leg, anche se solo di un'ora, può comportare uno squilibrio dell'organismo,...

Giornata della lentezza, ecco 7 motivi per celebrarla

Il risveglio lento: non un alibi per dormiglioni, ma un modo per partire col piede giusto al mattino. Soprattutto in occasione della giornata mondiale che celebra la lentezza, domani, in cui si può provare a...

La pausa pranzo è sempre più salutista

Sono sempre più salutiste le pause pranzo in ufficio. Tra le città più sensibili a menu healthy e veg, Milano guida la classifica seguita da Roma, Firenze, Bergamo e Monza. Tra le professioni più 'attente'...

Coldiretti: ecco il decalogo anti spreco a tavola

Fare la lista della spesa, leggere attentamente la scadenza sulle etichette, verificare quotidianamente il frigorifero dove i cibi vanno correttamente posizionati, effettuare acquisti ridotti e ripetuti nel tempo, privilegiare confezioni adeguate, scegliere frutta e verdura...

Lo stress è un’epidemia, Oms: è il male del secolo

Lo stress è un'epidemia, in Italia ne soffrono nove persone su dieci, negli Stati Uniti il 40% della popolazione ammette di sentirsi più stressato dell'anno precedente. Secondo l'Oms è questo il male del secolo. Il...

CNR: Gli effetti dell’inquinamento indoor sugli Sherpa

Uno studio del Consiglio nazionale delle ricerche svolto in un villaggio dell’Himalaya abitato dalla popolazione Sherpa dimostra che una cattiva qualità dell’aria in ambiente interno può causare danni al sistema respiratorio e cardiocircolatorio. La ricerca,...

Come ridurre la post vacation blues

Spossatezza, mal di testa, inappetenza, alterazione del ciclo sonno veglia. Sono i sintomi tipici della sindrome da rientro o 'post vacation blues', come viene definito nei Paesi anglosassoni lo stato di malessere che spesso accompagna...

Binge drinking, è allarme abbuffate alcoliche tra i giovani

Il fenomeno del binge drinking desta particolare allarme, con gravi rischi per la salute e la sicurezza non solo del singolo bevitore ma anche dell’intera società. Le 'abbuffate alcoliche nell'ultimo decennio sono diventate una moda...

Lo stress del mattino compromette la giornata

Il buongiorno si vede dal mattino, ma se ti alzi 'col piede sbagliato' può davvero compromettere l'intera giornata. Focalizzarsi su quanto stressante sarà il giorno che si prospetta davanti a noi potrebbe infatti mettere a...

Correre e meditare in 6 semplici esercizi

Sappiamo tutti che l’essere umano è complesso, non si può mai scindere completamente la parte fisica da quella psicologica. Se il corpo, la mente e l’anima sono un tutt’uno allora ognuno di questi tre aspetti...

La solitudine fa male al cuore e mette a rischio la vita

La solitudine fa male al cuore e fa vivere male. Aumenta le malattie cardiovascolari e induce a una morte prematura. E' quanto emerge da uno studio presentato a EuroHeartCare 2018, il congresso della Società europea...

Il buonumore aiuta a mantenere il cervello giovane

Il buon umore potrebbe aiutare a mantenere il cervello giovane. Adottare un atteggiamento positivo potrebbe avere effetti 'anti-aging' sul cervello, rallentare la perdita delle proprie abilità mentali nel tempo. Lo suggerisce uno studio secondo cui, al...

Camminare velocemente rinforzare il sistema cardiorespiratorio

La camminata veloce favorisce la circolazione sanguigna, riduce il rischio di ospedalizzazione nei pazienti con problemi cardiaci. E' quanto emerge da una ricerca presentata a EuroPrevent 2018, un congresso della Società Europea di Cardiologia, e...

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